Du bist, was du isst
Schritt für Schritt zum Ziel
Darf ich mich vorstellen? Ich bin’s, Jacqueline Schröder
Meine Geschichte:
Anfang 2021 wog ich 68 kg - mindestens 10 kg zu viel. In meinem Fall sind es die Wechseljahre, damit verbunden die Hormonumstellung, aber auch die schlechte Ernährung und der Bewegungsausgleich Sport.
Ich habe Ende 2021 mein Gewicht auf 58 kg reduziert.
Inzwischen halte ich mein persönliches Wunschgewicht seit dem Erreichen der Abnahme.
Ich weiß also aus eigener Erfahrung wie man sein Gewicht halten kann. Aber das reichte mir nicht.
So habe ich Anfang 2023 meine Ernährungsberater Ausbildung begonnen und kann mich heute voller stolz auch als lizenzierte Ernährungsberaterin bezeichnen.
Für mich war es wichtig, wieder meinen langjährigen Nährstoffmangel auszugleichen und gesund zu halten.
Meine Haare wachsen wieder voller, meine Nägel sind stark und wachsen schnell und die Energie und Leistungsfähigkeit ist mit der richtigen Ernährung optimal eingestellt.
Jacqueline Schröder
- Ernährungsberaterin
- Fitnesstrainerin inkl. Wirbelsäule & Osteoporose Lizenz
- Yogalehrerin
Meine Angebote
Basis Paket
150,- € monatlich
- Erstgespräch
- Anamnesebogen auswerten
- Body Check
- Körperanalysemessung
- Ernährungsplan als PDF erhalten
- Onboarding in die Pläne
- Einkaufsliste per PDF
- wöchentlich neue Pläne
- Feedbackgespräch alle 2 Wochen für 15 Minuten
- selbstständiges Arbeiten
Premium Paket
220,- € monatlich
- Erstgespräch
- digitaler Anamnesebogen ausfüllen und auswerten
- Fitnesstest zum Start & Ende
- Ernährungsplan wöchentlich per App
- Onboarding in die App
- Ernährungstagebuch per App
- Feedbackgespräche wöchentlich für ca. 15 Minuten
- Motivationstipps
- Fitnesstipps
- eventuelle Anpassung
VIP Paket
500,- €
alles wie im Premium Paket zzgl.:
- Integration eigener Rezepte individuell auf dich zugeschnitten
- intensive & ganzheitliche & individuelle Betreuung... das heißt:
- Support über WhatsApp
- Wissensvermittlung zu Ernährungsthemen ( Kalorien, Makronährstoffe, geeignete Mahlzeiten für stressige Tage, gesunde Lebensmittel, Mahlzeiten Timing und Snacks, Einkaufsmanagement
- Einkaufsbegleitung nach Wunsch 1x für max. 45 Min. inkl. Anfahrtszeit
- Mindset Coaching
- Essgewohnheiten bewerten
- gemeinsame Essensplanung der kommenden Woche per Zoom oder Teams
- Analyse des Verlaufs vom Coaching und Anpassung des Ernährungskonzepts zum Ende
- 1x 1 Stunde Yoga oder schnelles gehen oder
- 1x 30 Minuten HIIT oder funktionelles Krafttraining
alle Preise inkl. MwSt. - alle direkt persönlichen Leistungen werden in einem Umkreis von 10 km ausgeführt.
Dazu zählen, Körperanalysemessung, Einkaufsbegleitung, sowie direkte Fitnessangebote.
Bei einer weiteren Distanz zwischen Berater und Kundschaft fallen Fahrtkosten an.